十月懷胎就要一人悶在家嗎?

NO～NO～NO～

即使當了孕媽媽

也要有自己的生活！

保持熱愛生活的心

努力過精致的日子

才是孕媽媽們該有的生活！

安貝萊12月媽媽課堂開課啦！

名額有限，事不宜遲

快來一起解鎖新知識、新手藝吧！

課程時間：12月11日 （10:00-11:00）

導師：特百惠

邀約對象：媽媽20位以內

# DIY雪花酥 #

安貝萊媽媽課堂·雪花酥手工課，一場屬于媽媽們的DIY美味之旅，一起享受冬日美好的幸福“食”光，酥脆噴香的雪花酥，色彩繽紛的糖霜，媽媽們用自己的一雙巧手，制作出屬于夏日的幸福好滋味。

課程時間：12月18日 （10:00-11:00）

導師：海玲   

邀約對象：產后媽媽10名 、孕媽10名  

# 營養膳食講座 #

月子期媽媽應該怎樣選擇營養餐？月子期膳食的注意事項有哪些？什么時候可以進補？營養餐安排有哪些規律及要素？

本次課堂，安貝萊營養師海玲老師，將從中醫調理及營養學的角度，為媽媽講解產后膳食調理方法，讓媽媽在日常生活中養成注重飲食健康和營養的良好習慣，均衡吸取營養，調理好身體機能。

課程時間：12月19日 （15:30-16:30）

導師：曼晴老師

邀約對象：孕期媽媽10名

# 孕期瑜伽#

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。

本次瑜伽課堂含有分娩呼吸法、助產瑜伽、緩解水腫與腰背酸痛體式練習。增強體力、肌肉張力和身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。

課程時間：12月25日 （10:00-11:00）

導師：玉琴  

邀約對象：8、9樓媽媽 

# DIY卡通餅干 #

烘焙是種樂趣，在做烘焙的過程中所得到的樂趣，遠遠大過于吃的樂趣。當看到一塊塊小餅干在自己手中誕生，那份成就感，讓內心都得到了大大的滿足。在烘培老師的帶領下，不斷嘗試，烘培的餅干出爐，氤氳之氣帶著濃香，用糖霜涂抹，甜蜜絲絲入扣。獨屬于你自己的小餅干。酥酥脆脆，香香甜甜，好吃到飛起~