秋天悄然而至，天氣也逐漸從悶熱轉為清涼，有人覺得秋天算是一年中最為舒適的季節，氣候濕度都很適宜，秋天也是一年中豐收的季節，單從環境上看，此時產婦坐月子也是十分舒適的，而豐收的季節產婦又應該怎么吃呢？今天我們就來了解下產婦的秋季飲食。

對于秋季分娩的產婦來說，你們是最幸福的，因為不但氣候適宜，收獲的季節應季的瓜果、蔬菜和谷物也是很多的，你們可以盡情的享受月子補身餐。

種類多而新鮮的蔬菜

秋季盛產綠葉蔬菜，比如菠菜和甘藍。菠菜中含有豐富的葉酸和鋅，而甘藍中的鈣含量很多。產婦可以將甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜加一些鹽和橄欖油拌勻，直接食用，對于母乳的產婦可以結合情況選擇蔬菜用量。

適當吃些野菜

如何做到私人訂制？ 

科學、營養專業的月子餐，講究的是以媽媽體質差異和飲食習慣為基礎做膳食調理，保證媽媽的營養均衡充足，才能滿足寶寶健康生長發育的需求。那么，心善月子中心營養出品團隊是確保私人定制餐食的呢？

STEP01

營養評估：臨床營養師與媽媽時時溝通，了解媽媽的飲食習慣（如：口味、偏好、過敏禁忌）；及生理狀況（如：傷口愈合情況、排泄情況、血液指標等）。

STEP02

中醫師體質診斷：診斷媽媽體質（如：陰虛還是陽虛）。

STEP03

通乳師評估媽媽泌乳情況。

STEP04

儀器檢測：檢測媽媽身體總水分、蛋白質、體脂肪、肌肉量、去脂體重、體脂百分比、BMI、內臟脂肪、基礎代謝等情況。

STEP05

定制調理方案：臨床營養師根據身體檢測數據結合中醫師、通乳師意見，和產婦溝通月子期間的飲食調理和營養搭配方案。

STEP06

監測調整方案：中醫師每周見診，按需開方，營養師結合中醫師意見，與產婦多角度健康咨詢，階段性評估，以時時監測產婦身體狀況，實時調整營養方案。

三、如德心善私人訂制月子餐制作過程？

定制食譜：如上所說，臨床營養師時時與媽媽溝通飲食習慣、生理情況等，再結合中醫師、通乳師建議，在此基礎上定制營養食譜。

STEP02

優選食材：臨床營養師與廚師長核對餐單后，廚師長下單采購品牌農莊綠色有機食材，高品質滋補食材則采購自臺灣。

STEP03

食材驗收：由廚師長按照餐單開具的質量和數量現場驗收（肉類蔬菜當天早晨送貨），保證食材新鮮衛生！

STEP04

精心烹制：特聘五星廚師團隊、精通中西面點的面點師精心烹制每日六餐。

STEP05

清洗配菜：擇菜、清洗3遍（清洗前浸泡30分鐘）；廚師根據營養師開具的餐單對月子餐進行配菜。

STEP06

檢查核對：精心烹制出的月子餐在正式配送前，會由廚師和工作人員對照餐單和產婦資料進行一一檢查核對，以保證每一道月子餐的精確無誤。

STEP07

貼心配送，由貼身管家把月子餐送至產婦房間，接下來就可以盡享美味啦~

STEP08

餐具清洗消毒，收餐后廚房工作人員對餐具進行三次清洗（一沖洗，二清洗，三漂洗）；最后再對清洗干凈的餐具進行徹底消毒。

STEP09

廚房清潔，廚房工作人員每天對廚房進行徹底清潔和消毒。