對于絕大多數(shù)女性來說，剛剛懷孕時孕期知識的儲備是比較匱乏的。遇上異常情況往往不知道怎么辦，甚至采取了錯誤的應對方式。

加上孕早期也是比較容易出現(xiàn)各種狀況的階段，所以如何安全度過孕早期就成了孕媽關心的問題。

如何安全度過孕早期？

今天來給大家說說

哪些是孕早期需要注意的事項~

關于飲食

處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。但孕早期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內臟器官的發(fā)育。

第1周到12周被稱為孕早期。

在這個時期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質、葉酸、鐵等。

什么能吃

1蛋白質

蛋白質是生長發(fā)育的基礎，對孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

2葉酸

孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕婦應補充葉酸的攝入。可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫(yī)生叮囑下服用葉酸藥劑。

3鈣質

牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。

4鐵質

懷孕后鐵質是孕婦不可缺少的營養(yǎng)，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養(yǎng)不良。

含鐵豐富的食物有：蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等。

5碘質

碘是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質，補碘可以預防胎兒的智力缺陷。

懷孕期間孕婦對碘的攝入需要比平常多30%-100%，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。

碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。

什么忌吃

孕早期，忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，另外，忌濫服溫熱補品、謹防霉變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發(fā)育及出生后的智力。

1熱性水果

熱性水果食用后容易導致孕媽上火

2寒性水果

寒性食物，容易導致滑胎

3肉類

螃蟹、烏魚、章魚

4蔬菜類

蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿

5水果類

龍眼、木瓜、山楂

關于檢查

孕早期產(chǎn)檢是懷孕早期階段必不可少的檢查。

因為懷孕期間具有高度風險，有些潛在的疾病孕前并不會有癥狀或癥狀輕微，但到了懷孕期間，由于全身血量、新陳代謝的速度都增快，因此癥狀會顯得特別嚴重。

孕早期產(chǎn)檢包括哪些

【產(chǎn)檢項目】

建立妊娠期保健手冊、確定孕周、推算預產(chǎn)期、評估妊娠期高危因素、血壓、體重指數(shù)、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖

孕早期產(chǎn)檢時間

懷孕12周，懷孕3個月，孕早期。

孕早期產(chǎn)檢首先要通過正規(guī)檢查確認懷孕并且排除宮外孕，到孕3月時進行第一次正式產(chǎn)前檢查，了解你的健康狀況和胎寶的生長發(fā)育情況。

第一次產(chǎn)檢切記要空腹進行！

關于胎教

寶寶的智力發(fā)展也是媽媽的關注重點！孕早期寶寶還小真的需要胎教嗎？這時候胎教有用嗎？

答案當然是肯定的！

第1個月

要點：吸收胎教知識，避免繁重勞動

方法：經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調節(jié)早孕反應，注意吸收胎教知識，避免繁重勞動和不良環(huán)境。

1～2個月

要點：散步加孕婦體操，注重情緒調節(jié)

方法：散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，情緒調節(jié)穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無憂無慮。

2～3個月

要點：胎兒體操是懷孕早期的最佳運動

方法：做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。聽歡快的音樂或兒歌。

無論是現(xiàn)代醫(yī)學還是傳統(tǒng)觀念都有一個共識：孕早期的重中之重就是保胎。

雖然剛開始懷孕，但媽媽的母性已經(jīng)逐漸被激發(fā)出來，從飲食到胎教，擔心關心、所思所想的如何讓腹中寶寶更好。

而這僅僅只是開始，如果說孕期的主題是讓寶寶平安出生，那么分娩之后，面對眼前真實存在的鮮活小生命，父母綿延一生的牽掛才真正開始。

新生兒期就是新手父母們面對的第一個難關。新生兒期是嬰兒十分脆弱的階段，寶寶各系統(tǒng)臟器的功能發(fā)育尚未發(fā)展成熟，免疫力低下，體溫調節(jié)功能差，因而易感染，護理起來必須細心、科學、合理。