冬季的氣候特殊，特別容易形成各種疾病，所以孕媽在冬季是需要注意很多問題的。下面一起來看看孕媽冬天注意事項吧。

天氣寒冷，不僅使孕媽感到不舒服，也會給整個身體系統造成不良影響。因此，減少外出，注意添衣是很重要的。孕媽受寒往往會使體內酚胺類物質分泌增多，并通過胎盤進入胎兒體內，有影響胎兒生長發育。當然，保暖也要注意適當，在有暖氣和空調的房間里，要注意減少衣服，防止出現過熱的現象。

冬天許多孕媽媽喜歡泡熱水澡，但泡澡要注意，不能長時間處于水溫較高的環境中，每次15分鐘左右即可。另外，洗澡水不宜過熱，以免燙傷皮膚，甚至是加重心腦負荷，造成血液循環障礙，產生休克、暈眩或虛脫等危險。

到了冬天，由于屋外的氣溫寒冷，人們就不愿意開窗通風了，影響室內的氣溫，怕引起感冒。但是一間經常密閉的房間反而會滋生出更多的細菌，空氣污濁，并不利于孕媽的生活起居。一般情況下，孕媽在起床后，如果見到外面陽光明媚，那么就讓自己穿得暖和一些，然后打開窗戶通風透氣，讓室內和室外的空氣形成循環，從而避免細菌的滋生，也更新了室內氧氣的質量。

每次開窗通風的時間不用多長，半個小時就好。到了中午的時候也可以再通風一會兒，持續半個小時，室內的空氣質量就不至于太差了。但是到了晚上，JOY就建議大家不要再開窗通風了，尤其是北方的霧霾天氣里。

冬天氣溫低，很多人一旦開始洗澡，會覺得浴室里暖暖的，整個人都覺得很溫暖很舒服，然后就在浴室待很長時間。但孕媽可不能貪戀浴室的暖和，必須控制好洗澡的時間。因為長時間浴室淋浴，會產生大量的蒸汽，氧氣供應不足，容易導致孕媽咪頭部供血不足而出現頭暈、眼花、呼吸困難等癥狀，還會使胎兒缺氧，影響胎兒神經系統的發育。因此，即使浴室排氣設備完善，孕媽每次洗澡的時間還是要控制在20分鐘以內。

孕媽冬季保健還要從飲食上出發，孕媽們應該多吃清潤滋補的，并且能夠為身體補充能量，幫助身體御寒的食物，例如葡萄干、蜂蜜、牛肉、羊肉等食物，這些食物除了能夠為身體補充能量外，還可以為胎兒補充營養。