關于妊娠紋

一些新媽媽的腹部、大腿赫然出現了一些顏色暗沉的不規則裂紋，這就是妊娠紋。新媽媽長妊娠紋本來是正?，F象，但看上去確實不美觀，好多新媽媽為此困擾不已，有調查顯示，75%以上的產后女性表示對妊娠紋深惡痛絕。其實如果能夠抓住時機，在日常生活中加以合理的保養，妊娠紋是可以淡化的。

1 妊娠紋形成的原因

女性在懷孕中期后，子宮日漸膨大，腹部的皮膚彈性纖維和肌肉不斷被撐開、伸長，當其超過一定程度時，纖維就會出現斷裂，這就是腹部不規則縱形裂紋的由來。

2 妊娠紋可以完全去除嗎

新媽媽身上斷裂的彈性纖維是可以修復的，但卻很難完全恢復到孕前狀態。修復妊娠紋最理想的時間是產后3個月，在這段期間內，經過合理的鍛煉、按摩加飲食調節，原先的裂紋會逐漸褪色，最后變成銀白色。如果想讓妊娠紋徹底消失，更有效的做法應該在孕期就做好預防，多進行鍛煉和按摩，增加皮膚的彈性。

3 按摩改善妊娠紋

勤于按摩并非能夠百分之百消除妊娠紋，但是可以讓已經形成的妊娠紋逐漸淡化，如果懷孕期間就開始按摩能減少妊娠紋產生的機會。反之，如果不做按摩，產后留下的妊娠紋會更加明顯。所以按摩對消除妊娠紋而言，還是有實際成效的。

新媽媽在進行按摩前，要先洗凈雙手，在手掌上擠適量橄欖油，均勻地涂抹在妊娠紋處，用溫柔的力道進行按摩，這樣能起到潤滑的作用，否則皮膚過于干燥，經過拉扯反而會加重癥狀。

腹部按摩：第一種方法是以肚臍為中心點，沿順時針方向打圈按摩腹部，打圈由小到大、由內向外進行；第二種方法是從腹部外側開始，由下方往上推向中間即可。

大腿、膝蓋、臀部按摩：按摩大腿時，要從下向上，按摩至髖部。大腿后側與大腿連接處、下腹部等不易被按摩到的地方，新媽媽可以讓月嫂或丈夫幫忙按摩。

4 運動改善妊娠紋

勤做有氧運動，可以加速血液循環，消耗脂肪，讓皮膚變得更加緊實、有彈性，淡化妊娠紋。這些運動包括騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或游泳等。新媽媽可以根據自己的身體情況和好，選擇適合的運動項目。

5 飲食調節妊娠紋

飲食中的膠原蛋白和維生素C，對改善妊娠紋有積極作用，新媽媽可以適當補充一些。含有膠原蛋白的食物有豬蹄、燕窩、豬皮、牛蹄、雞翅等，富含維生素C的食物主要是蔬菜、水果類。

雖然妊娠紋不怎么好看，但它是孩子來到這個世上才留下來的，代表某種幸福的意義，所以咱們新媽媽盡量不要對妊娠紋耿耿于懷。放開心懷，接納自己身上這點小小的不完美吧，你的好心態會讓自己更美麗！