沉迷月子餐無法自拔是一種怎樣的體驗？

滿足母乳喂養的同時還能瘦身嗎？

入住維愛家，你會得到答案

28天，期待邂逅一場唇齒間的饕餮盛宴~

中西餐結合，四階段量身定制

維愛家匠心打造鮮燉美味

滿足月子里的千人千味

01排毒素期

【第一階段：恢復體力、利水排毒】

產后第一階段，媽媽剛剛經歷完生產，身體虛弱，不宜過度進補，應以清淡飲食為主。果蔬湯、時令蔬菜便是很好的選擇。可以幫助媽媽更好的新陳代謝，排出惡露，愈合分娩過程中撕裂的傷口。太過油膩的食物反而會引起反胃，甚至出現堵奶的情況。

02 生理修復期

【第二階段：固本養元、益氣補血】

產后第二階段，以修復內調為主。產后的傷口漸漸愈合，但仍然需要排惡露、祛水腫，可以吃一些調理氣血的食物及藥膳湯，例如：杜仲腰花、功能水等。動物內臟富含多種維生素，是天然維生素補劑和補血食物。增進食欲的同時，也為增加奶水做準備。

逄主任秉承深厚的中醫理論基礎及豐富臨床經驗

為維愛家產后媽媽打造康體功能水

主打益氣斂汗、潤腸通便、祛濕輕身、安神助眠等功效，幫助產后媽媽進行深層內調

03 補氣催乳期

【第三階段：滋養潤體、暢通乳腺】

產后第三階段，在飲食的安排上以滋養催乳為主，媽媽經過前兩個階段的修復，生理機能已漸漸恢復，仍應注意少食多餐，多食用高蛋白和蔬菜，保證每天至少8杯水（白開水、牛奶、清湯都可以哦），保持營養均衡，這樣才能為優質母乳的供給打下良好基礎。

許多媽媽在追奶過程中，一味逐求“量”，而忽視了“質”！除了飲食均衡、營養攝入，媽媽的心情和休息也同樣重要。哺乳期盡量避免發脾氣、過度憂慮，同時要保證睡眠，寶寶睡了建議媽媽跟著睡，只有休息好了，身體才能提供優質奶水。

在了解哺乳知識的情況下，產后媽媽可以尋求專業母乳指導老師的幫助，早開奶早吸吮、及時排空乳房并進行疏通，可以有效幫助媽媽逐漸追奶